Por Adriana Teixeira Fraga, Psicóloga na Crauss Psicologia.
Medo, palpitação, sudorese, calafrios, pensamento acelerado: sintomas típicos de uma reação ansiosa do nosso organismo. Ao nos remetermos aos nossos ancestrais, temos as reações de ansiedade como formas de alerta e meio de sobrevivência. Cabe lembrar que naquela época, lugares altos eram desconhecidos, os frutos precisavam ser experimentados e podiam ser venenosos, andar em campo aberto podia significar virar um belo “jantar” de lobos. Guardar comida para o inverno era um meio de garantir a sobrevivência dos filhos e a perpetuação da raça humana. Quem não fosse ansioso não sobreviveria. Hoje, nossos “lobos” são outros, a violência, a inflação, a corrupção, o desemprego, os novos vírus. É fácil entender, porque em alguns momentos o nosso corpo reage como o dos homens das cavernas. Porém cabe ressaltar a importância de nos adaptarmos e entendermos a serviço de que as reações do nosso corpo estão, e mais do que isso, quando essas reações estão aparecendo de forma exacerbada. Ter sintomas ansiosos em uma Era que nos remete a uma vulnerabilidade semelhante à de centenas de anos atrás é compreensível, porém, não permita que isso ocupe um lugar maior na sua vida. Você não precisa enfrentar isso sozinho e se manter ansioso o tempo inteiro, suas reações de medo não precisam ser avassaladoras ou paralisantes. Os profissionais da saúde mental estão aqui para te ajudar a entender e regular a sua ansiedade, criando meios de torná-la adaptativa ao invés de patológica. A ansiedade é uma reação esperada do nosso corpo diante de estímulos vistos como ameaçadores. Entretanto, nos Transtornos de Ansiedade estas reações se apresentam de forma muito intensa e sem a presença de um estímulo real, mas imaginário, deixando de ser reações funcionais saudáveis para se tornarem reações patológicas (doentes). Se olharmos ao nosso redor, temos a nítida impressão de que muitas pessoas estão vivendo no amanhã, se antecipando a possíveis tragédias, se apressando em terminar tarefas, furando filas e assim alimentando uma sensação contínua de apreensão: ANSIEDADE. Não regular a ansiedade pode resultar em uma incapacidade funcional, abrindo portas para diversos transtornos mentais, tais como: abuso de substâncias, depressão, pânico, TOC, TAG... A Terapia Cognitivo Comportamental para Transtornos de Ansiedade se mostra eficaz ao ter como principais objetivos mostrar ao paciente o entendimento do que é ansiedade, monitorar sintomas, usar técnicas cognitivas e comportamentais que auxiliam no manejo do quadro e prevenir recaídas. Cuide da sua Saúde mental! Agende uma consulta com os profissionais da CRAUSS Psicologia Cognitiva.
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